2021益生菌推薦哪個品牌?專家表示『這4個配方』有效機率最高

2021益生菌推薦哪個品牌?專家表示『這4個配方』有效機率最高

  • Post last modified:2021 年 10 月 27 日

挑選益生菌看似複雜,但事實上,最重要的判斷依據,就是要看它的『菌種』有沒有具備【人體實驗】支持。

無論你是有『排便順暢』或『腸道健康』需求,你都應該要找具備【人體實驗】,證實可以幫助排便順暢 or 腸道健康的菌種

尤其有些品牌會告訴你要關注『耐酸鹼、益生質、添加物』等重點,多數時候是因為這些品牌的菌種【沒有做過人體實驗】(功效未知),所以才會…避重就輕


為什麼具備
【人體實驗】很重要?


有些益生菌沒有做過實驗,或者只有做過動物實驗 (通常是老鼠),然後跟你說:『我們這個有給老鼠吃過有效,所以你吃了會有效喔!』

聽起來是不是覺得怪怪的?

而如果有做過人體實驗,就會是『我們這個有給人吃過有效,所以你吃了會有效喔!』

聽起來是不是比較正常一點?

這就是為什麼要選擇【具備人體實驗】的菌種,因為功效更有依據,有效機率也更高


那些菌種可以
幫助【排便順暢】?


1. 幫助排便順暢的【最強菌種】:HN019

HN019 是世界上幫助排便順暢『最強的菌種』,具備多項專利、長達30多年的研究與應用、以及超過三千人參與的人體實驗。

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HN019 最有名的實驗,是在2011年的時候,100名受試者食用 18 億的 HN019,持續 14 天,即可促進腸道蠕動、幫助排便順暢

其嚴謹的實驗設計,及證據充分的實驗結果,也讓 HN019 成為『第一個』獲得歐洲批准,可宣稱幫助消化健康的菌種。(在HN019之前,有上百份申請都未被批准)


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而在2018年,有另一規模更大的實驗:228名受試者食用 10 億的 HN019,持續 28 天,也可促進腸道蠕動、幫助排便順暢

值得注意的是,該研究挑選的受試者【不順暢的程度高於一般人】,而在實驗結果中,即便針對這類人群,都還顯示能幫助排便順暢。

因為具備這兩個重要的人體實驗,才使 HN019 被認為是世界上幫助排便順暢,最強的菌種

2.其它幫助排便順暢的益生菌推薦

其它同樣具備人體實驗,顯示可幫助排便順暢的菌種如下:

(1) AB Kefir: 2013 年,台灣人體實驗,顯示食用 AB Kefir 持續 3 週,可幫助排便順暢

(2) BB12:2015年,跨國人體實驗,顯示食用 BB12 持續 4 週,可幫助排便順暢

(3) BB536:1990年,日本人體實驗,顯示食用 BB536 持續 6 週,可幫助排便順暢

如果想選擇這些菌種,因為同樣具備人體實驗,所以也是OK的,至於其他沒有具備人體實驗的菌種,就【真的不推薦】

我們的『三倍調整益生菌』同時添加了 HN019 & AB Kefir 兩大強效菌種,推薦給想要排便順暢的消費者。


那些菌種可以
幫助【消化道健康】?


1.腸道健康【人體實驗最多】的嗜酸乳桿菌:NCFM

NCFM是世界上幫助腸道健康『人體實驗最多的菌種之一』,具備 7 國專利、40年的研究與應用、以及超過三千人參與的人體實驗。

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NCFM 最重要的實驗,是在2016年,391 名受試者分別食用 10 億 與 100 億的 NCFM,持續 12 週 (三個月),可幫助消化道健康

在研究結果中,食用 10 億 與 100 億 NCFM的受試者,均得到了腸道健康的維持,且兩種劑量的調整程度差異不大,因此一般建議每天 10 億菌數就OK了

此外,NCFM 作為世界上研究最多的菌種之一,具備125篇細胞實驗、39篇動物實驗、45篇人體實驗,並有10篇以上的人體實驗是針對腸道健康,因此其在幫助健康維持方面,是守備範圍最廣的菌種之一

2.其他幫助腸道健康的益生菌推薦

其它同樣具備人體實驗,可幫助腸道健康的菌種如下:

(1) Lactospore: 2016 年,印度人體實驗,顯示食用 Lactospore 持續 3 個月,可幫助腸道健康

(2) CNCM I-3856:2014年,法國人體實驗,顯示食用 CNCM I-3856 持續 8 週,可幫助腸道健康

(3) 其它還有一些可以幫助腸道健康的『複合菌』,但這類複合菌較少商品化,所以基本上是買不到的。

如果想選擇這些菌種,因為同樣具備人體實驗,所以也是OK的,至於其他沒有具備人體實驗的菌種,就【真的不推薦】

我們的『三倍調整益生菌』同時添加了 NCFM & Lactospore 兩大強效菌種,推薦給想要腸道健康的消費者。


2021益生菌推薦
挑選原則總結

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經過前面的介紹,你應該很清楚,挑選益生菌其實就是在挑選菌種,而要了解菌種的功效,就是看它的【人體實驗】得出什麼結果


1.如果你信任以下菌種的實驗結果,那可以選擇我們的【三倍調整益生菌】

.HN019:針對 排便順暢
.AB Kefir:針對 排便順暢

.NCFM:針對 消化道健康
.Lactospore:針對 消化道健康

我們品牌的優勢,在於純網路銷售,沒有高額的通路費用,因此可以在確保劑量充足的同時,用高CP值的價格,提供給消費者

2.如果你想選擇其它菌種

則可以用這 4 個問題,來判斷那個菌種對你有沒有幫助:

  1. 菌種有做人體實驗嗎?
  2. 使用的劑量(菌數)是多少?
  3. 得出的結果是什麼?
  4. 實驗顯示吃多久有效?
如果這 4 個問題回答不出來 (查不到),那就比較不推薦。

3.如果你無法決定要選什麼菌種

可以加我們的LINE,告訴我們你的狀況,我們會給你合適的建議 ~

其它益生菌
常見問題


1.還有其它『具備人體實驗』的菌種嗎?

其實還是有的,但它們的功效不是針對腸道方面,而是針對私密處保養,或是幫助舒敏

而在幫助『排便順暢 & 腸道健康』方面,最主要就是上述 HN019、NCFM、Lactospore 等菌種喔!

2.菌數真的越多越好嗎?到底幾百億才夠?

有些菌種沒有做過人體實驗,因此【不知道吃多少才有效】,才會概估100 ~ 300億的菌數

而若是有具備人體實驗的菌種,只要高於實驗劑量就可以了,例如 HN019 的有效劑量是18億,那重點就要看有沒有高於 18 億。

3.耐酸耐鹼 & 益生質重要嗎?

兩個都重要!耐酸鹼會影響益生菌的存活率,益生質則可以幫助益生菌繁殖

但事實上,絕大多數的益生菌【都可以】耐酸鹼,也都【有添加】益生質,所以這部分不用太擔心,重要的還是要看菌種的實驗

4.調味劑 & 緩瀉劑一定不能加嗎?

調味劑的部分看個人,不喜歡調味劑的話可以選擇『膠囊』或『以乾凍水果調味的粉包』

緩瀉劑的部分則建議盡量不要使用,原因是可能會有依賴性 ( 常見的緩瀉劑包括:氧化鎂、番瀉苷等)


5.益生菌要吃多久?會不會不吃就沒效?

益生菌會在腸道中自行繁殖,所以建議前 3 個月每天食用,之後可以視情況逐步減量 & 停用,依然可以有不錯的維持

那因為益生菌本身是安全無副作用的成分,而且我們也沒有添加瀉劑 or 其它刺激性成分,所以如果想要當長期保養持續食用的話,也是沒有問題的喔

最後,再次推薦我們的
三倍調整益生菌


專為【 2 大腸道保健需求】設計

  • 選用 4 大具備人體實驗的菌種
  • 菌數高於有效劑量
  • 部分需求 1 個月內有效
  • 部分需求則需 2~3 個月調整
  • 有添加益生質 ( 半乳寡糖 )
  • 沒有添加緩瀉劑 or 其它刺激性成分
菌種功效添加劑量最快
有效時間
AB Kefir排便順暢100億3週
HN019排便順暢50億2週
NCFM腸道健康50億4週
Lactospore腸道健康6億3週