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【2024必看】8大熱門益生菌推薦,每一款適合的需求都不一樣!

  • Post last modified:2024 年 7 月 3 日

我們堅信,沒有人希望花錢吃到沒用的產品!

本文邀請保健領域專家以及一般消費者,針對市售最熱門的20款益生菌討論、試吃後,挑選出8款針對不同需求分別最推薦的益生菌,幫助讀者少走彎路、找到適合自己的產品

快速瀏覽2024八款益生菌推薦

  1. 幫助排便最推薦:配方時代益生菌看介紹
  2. 營養補給最推薦:善存益生菌看介紹
  3. 調整體質最推薦:三倍舒敏益生菌看介紹
  4. 私密呵護最推薦:樂伊妥益生菌看介紹
  5. 新生兒保養最推薦:寶乖亞益生菌看介紹
  6. COSTCO賣場最推薦:威德益生菌看介紹
  7. 日本品牌最推薦:三得利益生菌看介紹
  8. 韓國品牌最推薦:鐘根堂益生菌看介紹
益生菌推薦評分表1
益生菌推薦評分表2

我們如何評測市售各款益生菌?

本文由專業的保健人員以及真實消費者,遵循8項客觀評選要點評測各款益生菌,幫助消費者省去尋找成本,找到真正最適合自己的產品

最專業的評測人員

評測團隊由1位藥師、1位保健食品工程師、1位素人代表組成,兼具客觀專業度以及真實消費者主觀體驗

本文作者1-Jacob 藥師


獨立藥局執業負責人,專精各項保健食品
成分的開發與分析,負責本篇文章各款益
生菌菌種的分析、適合人群

本文作者2-Molly 保健食品師


天然藥物研究所碩士、保健食品工程師
深耕保健領域十餘年,負責本篇文章各款
益生菌的菌種包埋以益生質分析

本文作者3- 芮芮媽咪(小編)


新手媽咪,熱愛生活與美食
平常有食用保健食品的習慣
負責本篇文章的編輯、分享真實食用心得

最客觀的評選要點

本文就以下8點評選要點,公平、客觀檢視各款市售益生菌並給予對應的推薦分數

  1. 是否有專利菌株(最重要):
    擁有專利菌株編號,代表經過實驗證實功效
  2. 菌數是否足量
    添加菌數最少需要達到有效劑量,才會有保養的效果
  3. 是否添加益生質
    益生質可以協助益生菌維持消化道機能,因此一起食用有加乘的效果
  4. 菌種是否耐酸鹼
    菌種耐酸鹼才能順利通過胃酸、抵達消化道
  5. 食品安全檢驗報告是否齊全
    公開各項食安檢驗的品牌,吃了才令人放心
  6. 口味(主觀感受):
    益生菌需要長期補充,因此選擇自己喜歡的口味也很重要
  7. 購買便利性
    上架通路越多的產品,購買上也更方便
  8. 產品價格
    沒有消費者不在意自己的荷包,價格當然也要納入評選要點

8款益生菌推薦介紹

1.【幫助排便】最推薦-配方時代益生菌

配方時代益生菌

品牌介紹

配方時代益生菌是近年來討論度非常高的網路品牌,品牌主打的【強效成份、充足劑量、實惠價格】等核心理念,都非常貼近市場上一般消費者的需求

藥師、營養師分析

配方時代添加的 HN019 益生菌是目前市售所有益生菌當中,幫助排便最強的益生菌,更有文獻研究指出,HN019 在幫助排便的功效上,比包括 BB536、BB12在內等10多種菌株更快更強

在菌數的部分,HN019在實驗中的有效菌數是每日18億,而配方時代每顆膠囊則添加了50億的HN019,符合有效菌數的標準

最後除了益生菌外,配方時代也選擇英國【BIMUNO®專利半乳寡糖】作為益生質,能促進腸道蠕動,使糞便比較柔軟而易於排出,且菌種經過特殊專利包埋,可以避免益生菌受到胃酸破壞,順利抵達保養部位

素人小編實際心得(點擊展開):

配方時代益生菌是袋裝包裝,體積不大,可以放在包包裡外出,每袋共有30顆,按照建議劑量食用的話共可以食用1個月,產品正面沒什麼特別的,背面則是清楚的列出了食用方式、添加菌種、營養標示、有效日期等相關資訊

配方時代益生菌外包裝

膠囊打開後裡面是淡白色的細緻粉末,聞起來 & 嚐起來有淡淡的奶味,沒有經過過多額外的調味,應該是大部分的人都可以接受的口味,另外小編也有向品牌客服確認過,不喜歡吞膠囊的人,也可以打開膠囊直接把粉末倒入口中

配方時代益生菌粉末

小編身為人母,在購買保健食品時都會特別注重食品安全,而配方時代在官網中,都有公開每項產品包括『重金屬、西藥、微生物、塑化劑』在內的檢驗報告(如下圖),看了讓人十分放心,食品安全上應該是沒有疑慮的

(圖片來源:配方時代官網)

配方時代主打『純官網銷售』,因此只能在官網購買,購買上便利性較差

但也因為少了上架的抽成費用,配方時代益生菌的價格比其他一線保健品牌實惠不少,平均每包價格750元,另外還有買三送一、買五送二等優惠可搭配選擇

產品整體評價

總結來說,配方時代因為添加了幫助排便最有效的菌種 HN019以及半乳寡糖,能有效促進腸道蠕動並使糞便較柔軟更易排出所以本文作者群一致評選它為最適合幫助排便的益生菌

另外配方時代益生菌在各項益生菌評選要點中,也獲得了不錯的表現(綜合評分4.5),而這也是為什麼雖然市售中還有其他主打添加 HN019 的品牌,但我們卻最推薦配方時代的原因

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分4.5分

2.【營養補給】最推薦-善存益生菌

善存益生菌

品牌介紹

善存是國人熟悉的保健食品老品牌,除了益生菌以外,也有綜合維他命、葉黃素等多項產品,滿足不同年齡層、性別的健康補給需求,可說是保健食品界的國民品牌

藥師、營養師分析

善存三效順暢益生菌膠囊含有7種益生菌、益生質及鳳梨酵素,但是並未揭露添加菌株,推測只是一般未具特定功效的複合菌,然而因為添加了鳳梨酵素,有助於維持消化道健康,可進一步幫助營養補給

善存三效順暢益生菌膠囊於效期內保證含有50億的菌數,但因為非屬專利菌株,無法判斷是否可以達到在消化道發揮功效的有效菌數

產品有添加一般的半乳寡糖、果寡糖作為益生質,且採用三層包埋技術,好菌酸鹼存活率可達95%,可以避免被人體胃酸破壞,確保益生菌存活

素人小編實際心得(點擊展開):

善存三效順暢益生菌膠囊是以紙盒作為外包裝,打開後即有一罐益生菌膠囊,適合放在家中或辦公室每日定時食用,每罐內含60顆膠囊,以產品建議成人每日食用2顆計算,共可食用1個月

產品有效期限為2年,紙盒上及罐子上均有標示保存期限。從產品外觀可以看到標示添加7種益生菌、益生質及鳳梨酵素的字樣,並有清楚的營養標示及內容物成分,可惜並沒有列出添加菌種的資訊

善存三效順暢益生菌膠囊是以透明膠囊包裹奶白色細緻粉末,嚐起來有淡淡奶味,並沒有人工香料的味道或是甜味,雖屬自然呈現的口味,但是因為粉末細緻,並不會難以下嚥,適合喜歡自然原味的消費者

善存益生菌粉末

透過網路搜尋,並沒有發現善存三效順暢益生菌膠囊主動公開第三方檢驗的食品安全報告,注重食安的消費者在這部分較難有公開資訊可以參考,但是考量善存是知名保健食品公司,食品安全方面仍然相對可以信賴

善存三效順暢益生菌膠囊的購買通路廣泛,從實體藥妝店到各式電商都有鋪貨,消費者購買管道多,可以選擇自己習慣的管道購買,十分便利。觀察各家標示價格,每盒約在700至800元不等,且不定期配合通路管道促銷

產品整體評價

綜合以上各項分析,由於善存三效順暢益生菌膠囊添加了鳳梨酵素,可以和益生菌共同促進消化道機能,有助於幫助消化、促進營養補給

總結來說,善存益生菌的整體評分為4.3分,本文作者群會推薦善存三效順暢益生菌膠囊給有希望增進營養補給的消費者食用

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐⭐
整體評分4.3分

3.【調整體質】最推薦-三倍舒敏益生菌

三倍舒敏益生菌

品牌介紹

三倍舒敏是前面介紹過的『配方時代』旗下另一款益生菌,不過這一款主要是針對【調整體質】需求,因此適合的族群也不太相同

藥師、營養師分析

三倍舒敏添加了4支專利菌株,分別是A5、A6、A9、LP BRAP-01,且4支都具有『調整體質』的功效專利,功效更經國內成大、慈濟等醫學中心證實,適合有調整體質、提升保護力需求的消費者

三倍舒敏4大菌株皆有添加到實驗劑量,菌數分別為,A5:20億、A6:50億、LP BRAP-01:20億、A9:20億

產品有添加一般的膳食纖維為益生質,另外雖然無特別包埋,但菌種本身耐酸鹼能力強,可以抵抗人體胃酸破壞,順利到達保養部位

素人小編實際心得(點擊展開):

三倍舒敏益生菌是以紙盒作為外包裝,適合放在家中或辦公室每日定時食用,每盒內含30包粉包,以產品建議成人每日食用1包計算,共可食用1個月

產品有效期限為2年,紙盒上有標示保存期限。從產品外觀可以看到標示添加的益生菌菌株,並有清楚的營養標示及內容物成分,另外此款益生菌要冷藏保存,消費者要別注意

三倍舒敏益生菌外包裝

三倍舒敏益生菌是以鋁袋包裹奶白色細緻粉末,嚐起來有淡淡的優格味,感覺是小孩很喜歡的味道,放進嘴巴和口水混合後會結塊,建議可以配水喝下

三倍舒敏益生菌粉末

三倍數敏益生菌在官網有主動揭露關於【重金屬、塑化劑、西藥、大腸桿菌】等檢驗報告,不管事自己吃起來或是給小朋友吃,都比較放心

三倍舒敏益生菌檢驗報告
(圖片來源:配方時代官網)

三配舒敏益生菌主打【純官網銷售】,因此在實體店面並無販售

但也因為少了上架的抽成費用,三倍舒敏益生菌的價格比其他主打『調整體質』的一線保健品牌實惠不少,平均每包價格990元,另外還有買三送一、買五送二等優惠可搭配選擇

產品整體評價

綜合以上各項分析,三倍舒敏益生菌使用的菌種,具備多項功效專利 & 醫學中心證實,因此針對『調整體質、增強保護力』等需求,本文作者群一致最推薦【三倍舒敏益生菌

而除了菌種外,三倍舒敏在各項評比中,也有不錯的表現,總分得到了4.5分的評價

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分4.5分

4.【女性呵護】最推薦-樂伊妥益生菌

樂伊妥益生菌

品牌介紹

樂伊妥膠囊出產自丹麥的益生菌製造廠CHR. HANSEN,擁有百餘年的研發經驗,致力於開發符合各項人體健康需求的菌株,是全球益生菌龍頭大廠之一

藥師、營養師分析

樂伊妥添加GR-1、RC-14等兩大專利菌株,這兩種菌株經過國際實驗證實效果較其他相同功效的菌種更強,持續服用6至12週,可有效調理女性生理機能,改變細菌叢生態

經實驗結果顯示,GR-1、RC-14等兩大女性潔淨調理益生菌的有效菌數須達8億的菌數,而樂伊妥添加50億的菌數,已超過實驗的有效劑量,使保養功效得以發揮作用

在包埋技術部分,樂伊妥採取獨創包埋科技,使菌株能夠在室溫下儲存長達兩年,並可耐胃酸免受侵蝕,使菌株得以安全抵達關鍵部位發揮作用,但可惜樂伊妥並未添加益生質的成分,建議透過均衡飲食或其他管道一併補充

素人小編實際心得(點擊展開):

樂伊妥以紙盒作為外包裝,拆開後即為一小罐益生菌膠囊,因為罐子的體積不大,無論是放在家裡、辦公室中定時服用,或是帶出門隨時補充都很方便,小罐子內含有28顆膠囊,如以每日2顆計算,共可食用2週

產品保存期限為2年,但是只有在外包裝紙盒上有標出有效期限,罐子上則沒有標示,建議消費者另外紀錄,以便知道產品是否已經過期。在產品成分部分,產品外觀標示添加專利的GR-1、RC-14菌株,且有清楚的成分及營養標示

樂伊妥益生菌

樂伊妥以透明膠囊包裝純白色細緻粉末,嚐起來有淡淡的奶味以及微微的甜味,因為並不是來自人工甜味劑的極甜口感,也沒有人工香精味,口味上應該符合大眾的喜好

樂伊妥益生菌粉末

透過網路搜尋,樂伊妥並『沒有公開』第三方檢驗的食品安全報告讓消費者參考,但是樂伊妥是丹麥大廠原廠製造,透過丹麥原廠完整的控管及檢驗流程,食品安全方面應該還是值得消費者信賴

目前樂伊妥的網路購買管道不多,實體店面則於佑全藥粧、丁丁藥局等藥局有販售,每盒售價2,100元,價格高出一般市售益生菌不少,但考量該品牌是歐洲進口以及選用實驗證實有效的專利菌種,整體價位雖然偏高但仍屬合理的區間

產品整體評價

由於樂伊妥添加了幫助女性特殊呵護保養最有效的兩株菌種【GR-1、RC-14】,因此本文作者群一致評選他為最適合女性保養的益生菌品牌

此外,樂伊妥在各項益生菌評選要點中,也獲得了不錯的表現(綜合評分4),因此在所有品牌中,針對女性特殊保養需求,本文最推薦樂伊妥益生菌

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐
整體評分4分

5.【新生兒保養】最推薦-寶乖亞益生菌

寶乖亞益生菌

品牌介紹

寶乖亞來自瑞典的Baogaia生技公司,原廠透過大量的研究分析,獲得多項羅伊氏乳酸桿菌菌株的使用專利,提供全球消費者符合嬰兒、兒童及等不同年齡階段健康需求的益生菌補給品

藥師、營養師分析

寶乖亞添加專利活菌DSM17938,專門針對胎齡1年以下新生兒,幫助維持寶寶消化道機能,並且經過多項實驗證實,持續補充1~3周,可以有效改變寶寶細菌叢生態,調整寶寶體質,並提升保護力

寶乖亞滴劑每5滴即達到1億菌數,達到DSM17938在國際試驗中的有效菌數,每日補充即可獲得足夠營養

寶乖亞所添加的DSM17938菌種本身具有較佳的抗胃酸、抗膽鹼能力,因此雖然沒有另外經過包埋技術處理,仍可以有效到達消化道、定殖體內發揮功效。然而寶乖亞這款益生菌成分較為單一,並無添加益生質,建議透過均衡飲食或其他管道一併補充

素人小編實際心得(點擊展開):

寶乖亞以紙盒為外包裝,拆開後即為一小罐益生菌滴劑,雖然罐子體積較小,但因為是以滴劑食用,攜帶及食用的便利性沒有很高。每罐益生菌容量10毫升,每次食用5滴,約為40天的份量

外包裝上有載明產品成分及營養標示,並有清楚的使用方式教學,提醒消費者於使用前要搖晃瓶身,使益生菌與油滴充分混合再行食用。另外在罐子瓶身上也有標示產品有效期限,消費者可以快速辨識產品效期

寶乖亞益生菌外觀

將寶乖亞滴在湯匙上,呈現透明的液體狀,聞起來並無特殊的味道,可能因為成分含有葵花籽油的關係,小編本人嚐起來覺得有淡淡的油味,除此之外整體上算是無色無味,如果加在飲品中一起食用,應該也不會改變飲料的風味

寶乖亞滴劑

透過網路搜尋,寶乖亞並『沒有』第三方檢驗的食品安全報告可以參考,但是考量寶乖亞來自瑞典原廠製造,擁有完整的控管及檢驗流程,食品安全方面應該還是可以信賴

目前寶乖亞的購買管道多元,可以透過官方網站、MOMO購物網、全台杏一和維康藥局購買,官網價格為每罐1650元,考量它含有專利菌株且配方單純,適合寶寶食用,價格屬於偏貴但合理的範圍

產品整體評價

寶乖亞添加了DSM17938專利菌株,針對新生兒提供改變菌叢生態、調整體質、維持消化道機能及提升保護力等全方面功效,可說是現今市面上針對寶寶保健最全面的益生菌,因此本文作者群一致評選他為最適合新生兒保養的益生菌品牌

總結來說,寶乖亞益生菌的整體評分為4.2分,本文作者群會推薦寶乖亞益生菌給家裡有新生兒寶寶的家庭購買

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐
整體評分4.2分

6.【好市多賣場】最推薦-威德益生菌

威德益生菌

品牌介紹

威德WEIDER是來自於美國的保健食品品牌,透過國際團隊的專業及技術,提供多種符合不同性別、年齡的營養保健品

藥師、營養師分析

威德益生菌添加15種複合益生菌菌株,其中主要的專利菌株為st-4、baco17等2隻菌株,經過實驗證實可幫助病後營養補給對於維持消化道機能及幫助排便也有輕微的幫助

依據威德官網記載,每包益生菌含有16.5億的菌數,然而這是15種益生菌的總菌數,並無詳細列出每一隻菌株的添加菌數,因此無法得知是否達到各隻菌株的有效菌數,不太好判斷營養的補充是否足量

而在益生質的部分,威德益生菌添加木寡糖、果寡糖及菊苣纖維等3種益生質,雖然非屬專利成分,對於益生菌功效仍有一定幫助。另外,威德益生菌採用專利凍乾包埋技術處理,使好菌可以順利經過胃酸,到達消化道發揮功效

素人小編實際心得(點擊展開):

威德益生菌以紙盒作為外包裝,拆開後為一包包的小包獨立包裝,很適合放在包包中帶出門隨時補充。每盒含有90包小包益生菌,以成人每日食用1包計算,共可食用3個月

產品保存期限為2年,除了在外包裝有標示出有效期限以外,益生菌的獨立包裝上也印有有效期限,消費者可以輕易辨識產品效期。另外,在紙盒外包裝上也可以看到這款益生菌是主打使排便順暢的功能,並有標示產品成分、營養標示及食用建議等資訊

威德益生菌外觀

威德益生菌呈現黃色粗顆粒的粉末狀,嚐起來口味偏甜,且帶有微微的檸檬柑橘味,應該是因為這款益生菌添加蔗糖及食用香料,嚐起來才較為甜膩

觀察營養標示記載每一小包3公克的益生菌粉末中,即含有1.8公克的糖,雖然適口性較好,但為身體帶來不必要的負擔,糖分對於小朋友而言比例也較高

威德益生菌粉末

威德官方網站主動揭露此款益生菌通過重金屬、塑化劑及微生物等SGS檢驗報告,注重食品安全的消費者應該可以安心選購

(圖片來源:威德官網)

威德益生菌的購買通路廣泛,除了可以在COSTCO購入之外,也可以透過威德官網及MOMO購物網等通路購買,目前最便宜的通路是 COSTCO ,售價為815元

產品整體評價

威德益生菌添加15種複合益生菌菌株,除了可幫助病後營養補給以外,也有助於輕度消化道保養,符合大多數消費者的需求,且此款益生菌價格實惠,因此本文作者群一致評選他為COSTCO賣場中最推薦的益生菌品牌

總結來說,威德益生菌的整體評分為4.3分,本文作者群認為威德益生菌是COSTCO通路販售裡最好的益生菌,有意在COSTCO購買的消費者可以考慮選擇

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分4.3分

7.【日本品牌】最推薦-三得利益生菌

三得利益生菌

品牌介紹

三得利是來自日本的知名飲品品牌,最初以酒品、飲品起家,後續也涉足保健食品並擁有至今20餘年的經歷,旗下商品如『芝麻明EX、固力伸』皆是台灣人耳熟能詳的商品

藥師、營養師分析

依據產品揭露的成分表,三得利益生菌添加的菌種為「比菲德氏龍根菌」,對於幫助排便順暢有一定的效果,可惜並未進一步揭露使用的菌株,無從得知該品牌使用的菌株是否有經過實驗證實

在菌數的部分,三得利益生菌僅揭露菌數重量共1.7mg,並未標示益生菌菌數,因此無從得知實際上吃進的菌數稍嫌可惜

最後在益生質,三得利益生菌有添加膳食纖維及乳酮糖,能輔助益生菌的保養效果,並延長其在消化道的存活時間

素人小編實際心得(點擊展開):

有別於多數益生菌產品以紙盒或瓶罐包裝,三得利益生菌外觀為立體的夾鏈袋包裝,撕開後裝有條裝的益生菌,體積不大,外出攜帶也算方便。每包含有30條,以建議攝取量1包計算,共可食用1個月

夾鏈袋包裝及條裝上都有標示產品的保存期限,消費者可輕易辨識產品效期。另外在包裝上有標示產品成分資訊,並標註採用比菲德氏菌(龍根菌)、乳酮糖、乳鐵蛋白及膳食纖維,但是並沒有標示產品添加菌數資訊

三得利益生菌外觀

三得利益生菌呈現白色細顆粒的粉末狀,嚐起來有些微甜味及淡淡的牛奶味,倒入口中不用配水也滿容易化開的,另外,觀察這款益生菌沒有添加人工甜味劑,也沒有人工香精味,口味上應該符合大眾的喜好

不過,須特別留意的是,官網及包裝上都有特別提醒懷孕、哺乳期間及兒童須避免食用,因此並非所有族群皆適合食用此款益生菌

三得利益生菌粉狀

三得利官網雖『未提供』完整的第三方檢驗的食品安全報告可以參考,但是考量三得利益生菌來自日本原廠製造,擁有完整的控管及檢驗流程,食品安全方面仍然可以信賴

三得利益生菌的購買通路廣泛,除了可以在官網購入之外,也可以透過MOMO購物網或康是美等通路購買,若有長期食用需求,則可以考慮官網的每月定期購優惠,相當於原價8折,售價為872元

產品整體評價

三得利益生菌添加適合一般消化道保健,可以幫助排便、提升代謝、促進腸道蠕動​,符合大多數消費者的消化道保健需求。考量三得利是歷史悠久且知名日本保健品牌,推薦給對於偏好日式品牌的消費者選擇

總結來說, 三得利益生菌的整體評分為3.4分,本文作者群推薦三得利益生菌給對日式品牌有偏好的消費者

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐
整體評分3.4分

8.【韓國品牌】最推薦-鐘根堂益生菌

鐘根堂益生菌

品牌介紹

鐘根堂為來自韓國的營養保健食品品牌,其旗下的LACTO-FIT益生菌產品線為韓國國內銷售第一的益生菌,可以說是韓國國內的國民益生菌品牌

藥師、營養師分析

鐘根堂LACTO-FIT益生菌添加7種複方益生菌,並主打含有LACTO-5X特殊菌株配方,經過動物實驗證實有助於維持消化道健康,不過並無進一步的人體實驗支持,因此對於有特殊消化道問題需要改善的消費者,這款益生菌的幫助可能也較為有限

鐘根堂LACTO-FIT益生菌每包保證含有20億的菌數,但是這是7種益生菌合計起來的總菌數,並無詳細列出每一隻菌株的添加菌數,因此無法得知是否達到各隻菌株的有效菌數,難以判斷營養的補充是否足量

而在益生質的部分,鐘根堂LACTO-FIT益生菌添加半乳寡糖、木糖醇及果寡糖等多種益生質,雖然非屬專利成分,對於有益於益生菌發揮作用。然而鐘根堂LACTO-FIT益生菌並未揭露產品所採用的包埋技術或菌種的耐酸鹼程度,無法得知益生菌服用後能否有效到達消化道發揮功效

素人小編實際心得(點擊展開):

鐘根堂LACTO-FIT益生菌很特別的是採用圓形紙筒作為外包裝,拆開後可以再分成小袋塑膠袋包裝,每袋含有10條益生菌獨立包裝,很適合帶出門隨時補充營養

這款益生菌建議年齡3歲以上服用,內含50包益生菌,每次服用1包,共可食用50天。外包裝側面貼有中文成分標示及營養標示,圓形紙筒底部及內部小袋塑膠袋包裝也印有產品有效日期,但是益生菌的獨立包裝上則沒有載明有效期限

益生菌的獨立包裝可以輕易撕開,呈現淡紫色的細緻粉末,聞起來有葡萄香味,嚐起來口味偏甜,觀察這款益生菌有葡萄調味劑,且每包裝2公克即含有1.4公克的糖,雖然味道好吃、適口性佳,但是對身體也帶來不必要的負擔,糖分對於小朋友而言比例也較高

鐘根堂LACTO-FIT益生菌在MOMO購物網的商品頁面,記載此款益生菌通過重金屬檢測的SGS檢驗,而且考量這款益生菌來自韓國原廠製造,擁有完整的控管及檢驗流程,食品安全方面仍然可以信賴

鐘根堂LACTO-FIT益生菌目前在台灣沒有實體通路可以購買,消費者可以至MOMO購物網、PChome及酷澎等電商通路購入,每罐價格約為700~800元上下

產品整體評價

鐘根堂LACTO-FIT益生菌主打添加LACTO-5X特殊菌株配方,雖未有人體實驗,但經過動物實驗證實可以幫助維持消化道機能,適合僅需要一般日常消化道保養的消費者食用

總結來說, 鐘根堂LACTO-FIT益生菌的整體評分為4.1分,本文作者群推薦鐘根堂LACTO-FIT益生菌給對韓系品牌有偏好的消費者

評分項目評分(1-5分)
1.是否有專利菌株⭐⭐⭐
2.菌數是否足量⭐⭐⭐⭐
3.是否添加益生質⭐⭐⭐⭐
4.菌種是否耐酸鹼⭐⭐⭐
5.食品安全⭐⭐⭐⭐⭐
6.口味⭐⭐⭐⭐
7.購買便利性⭐⭐⭐⭐⭐
8.價格⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分4.1分

益生菌推薦小結:

市售益生菌非常多,但只有挑到符合自己需求的產品,才能真正達到保健的效果(不然就是在浪費錢),最後本文針對常見的8大需求,再次整理適合的產品如下表,給有挑選益生菌需求的讀者參考

益生菌推薦評分表1
益生菌推薦評分表2

益生菌怎麼吃?什麼時候吃最好?

益生菌最好是【空腹時】食用,空腹具體而言指的是『飯前30分鐘or飯後1小時』,原因是益生菌需要進入到人體的消化道才能發揮比較好的功效,因此當飯後胃裡有食物時,會增加益生菌與胃酸相處的時間,導致益生菌在完整到達消化道前,就被胃酸影響活性

益生菌不能跟什麼一起吃?

益生菌【最怕熱,因此熱水、熱咖啡、熱茶、熱牛奶等等都要避開,『熱』指的是溫度攝氏40度以上的溫度,另外益生菌也怕【抗生素,因為抗生素本身就是用來殺死細菌的,當然要避免一同食用

如果有在食用抗生素的話,建議可以和益生菌間隔2個小時,避免益生菌直接被抗生素殺光光,而此其他的茶、咖啡、藥物等成分,目前都沒有證據顯示會影響益生菌的功效,因此一起食用都是沒有問題的

益生菌吃多久才有效?

有感的時間會依保養需求、菌種選擇有所不同,一般來說最慢3~4個月就會有感,如果沒有明顯的感受,就建議換不同的品牌吃看看

益生菌菌數越多越好嗎?

答案是錯的,如果有品牌只談菌數但不談菌株,那就是不講道理

因為每種菌株的『有效劑量』都不同,因此重要的是有沒有添加到特定菌種的有效劑量,而不是單看菌數有多少就好~