你是不是也一樣，看著手邊的保健食品，總會冒出「這個該空腹吃，還是飯後吃」的疑問。其實，選對產品後，也要注意時機與吃法，否則可能白白浪費了這個日常保養好習慣。

本文作者/民權精睿泌尿科院長朱信誠醫師 身為一名男性專科醫師，最懂男性同胞們的煩...

碘是人體必需的微量礦物質營養素，也是合成甲狀腺素的核心原料，因而在人體成長、發育及基礎代謝中扮演了關鍵角色，從細胞的氧化作用，到新陳代謝的穩定運作，碘的參與無所不在，若想維持健康的成長與完整的生理功能，碘的足量攝取絕對不能忽視

1.全方位保養最推薦：配方時代葉黃素2.全方位保養次推薦：大研生醫葉黃素3.高劑量推薦：善存葉黃素4.酯化型推薦：三多葉黃素5漢方成分推薦：天地合補葉黃飲

維他命E(維生素E)是一組人體必需的脂溶性營養維生素，具有多種保健功效，維他命E也被稱為「生育醇」，常在深綠色蔬菜中發現，因其強大的抗氧化能力，成為人體中最主要的抗氧化劑之一。維他命E能有效減少自由基的產生，保護細胞免受氧化損傷

肉桂作為一種香料，富含維生素、蛋白質和礦物質等營養素，而其香氣主要來自於樹皮或葉片中所含肉桂醛，主要功效有促進新陳代謝、調節生理機能、調整體質及幫助維持消化道機能等

瑪卡第一名，配方時代瑪卡｜第二名，大研精氣神瑪卡｜第三名，活沛多戰神馬卡｜第三名，船井活力瑪卡王｜第五名，天然保健所黃金戰神將瑪卡｜第六名，寶齡富錦祕魯帝王瑪卡｜第七名，DHC 馬卡｜第八名，三得利御瑪卡

維生素A是一種脂溶性的必需維生素，維生素A並非為單一的一種化合物，最耳熟能詳的成員即是有名的β-胡蘿蔔素，維生素A能於人體攝取過多時儲存於肝臟中，並於需要時提出利用，主要功效是幫助提升夜間視覺、皮膚與黏膜的健康、牙齒和骨骼的發育與生長

銅是一種必需的微量元素，是人體運作中無可取代的重要原料，支持著人體重要的功能。正常人體內的含銅量介於100-200毫克之間，主要分布於骨骼、肌肉與肝臟當中，對健康有著多方面的作用，如促進新陳代謝、調節生理機能、營養補給、維持健康等功效

鉻是人體必需的微量元素之一，存在身體裡的鉻大約只有6~12毫克，但鉻在【醣類代謝】中扮演著不可或缺的重要角色，當人體中的鉻存量減少，就會影響新陳代謝，進而影響健康。