鎂是什麼?5大鎂功效介紹,含鎂最多食物排行
鎂(Magnesium)是一種存在於人體中的重要化學元素,參與了上百種酵素的反應,為構成骨胳的主要成分之一,能與鈣協同作用,其功效有【幫助入睡】、【幫助身體代謝】、【幫助心臟、肌肉及神經的正常功能】、【維持醣類代謝】及【幫助骨骼、牙齒發育】等
鎂(Magnesium)是一種存在於人體中的重要化學元素,參與了上百種酵素的反應,為構成骨胳的主要成分之一,能與鈣協同作用,其功效有【幫助入睡】、【幫助身體代謝】、【幫助心臟、肌肉及神經的正常功能】、【維持醣類代謝】及【幫助骨骼、牙齒發育】等
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高單位B群的定義,一般指劑量高於每日建議劑量數十倍至數百倍的B群產品,高單位B群一般是針對特定需求的人所設計,適合短時間健康維持,而日常的長期保養,選擇正常單位的B群產品,較無負擔
放屁是人體消化過程中的正常現象。屁的主要氣體來源有進食、說話、吞嚥空氣等行為以及腸道細菌發酵食物殘渣而產生的氣體。放屁頻繁,一般來說不需要過於擔心,但如果放屁伴隨腹痛、腹脹或其他不適,應該尋求醫療建議
鈣(Calcium,Ca )是人體中含量最多的礦物質,也是骨骼及牙齒形成時的必要結構成分,同時調節著人體肌肉收縮、神經傳導與血液的凝固,是個對人體很重要的營養素,9成的人都有鈣攝取不足的情形,平時應該注意增加鈣的補充
西印度櫻桃(Acerola Cherry),又稱針葉櫻桃,有著高營養價值,每100克的西印度櫻桃,維生素C含量高達1.5~2克,因此有著促進膠原蛋白形成、增進骨骼、牙齒生長、促進鐵吸收、抗氧化、維持牙齦與皮膚的正常功能等功效
D-甘露糖(D-Mannose)是一種結構近似於葡萄糖的天然單醣,甜度僅為蔗糖的60%,但D-甘露糖相較於蔗糖,人體利用度較低,大部分會隨尿液排出,故不會明顯增加血糖數值,其主要功效為私密保護
鐵(Iron)是血紅素、肌紅素等多種分子的重要成分,也是維持生命不可或缺的元素,男性體內鐵含量高於女性,鐵主要有3大功效,分別是【有助於正常紅血球形成】、【構成血紅素與肌紅素的重要成分】及【有助於氧氣的輸送與利用】
蔓越莓(Cranberry),又稱蔓越橘、小紅莓,因為味道酸澀,較少直接食用,多半製作成果汁、果乾、果醬或是萃取成保健食品。蔓越莓含有多種植化素,其中類黃酮素中的A型前花青素被認為是蔓越莓具保健功效的關鍵成分,特別受到女性青睞
一氧化氮, 是一種無色、聞起來有刺激香甜味的氣體,高劑量的一氧化氮甚至有毒性,但在人體中,因一氧化氮分子極小,能在人體內自由穿梭,故有著【增強體力】、【活絡思緒】、【增強運動表現】及【散發魅力】等潛在功效