膠原蛋白推薦｜2025專家精選8款膠原蛋白，買前必看這一篇！

本文透過親自實測，幫你找出市售最好的膠原蛋白

本文邀請保健領域專業人士以及實際消費者，共同討論、實際試吃市售最熱門的41款膠原蛋白後，一起選出8款最推薦的膠原蛋白，讓你輕鬆根據需求，挑選出適合的產品！

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快速瀏覽2025八款膠原蛋白推薦

• 養顏美容膠原蛋白最推薦 ：配方時代三倍美妍膠原蛋白｜詳細介紹
• 經濟實惠膠原蛋白推薦：DHC膠原蛋白Plus ｜詳細介紹
• 最佳風味膠原蛋推薦：雙嬌寶貝超彈嫩｜詳細介紹
• 特殊劑型膠原蛋白推薦：白蘭氏紅膠原青春凍｜詳細介紹
• 日本品牌膠原蛋白最推薦：明治膠原蛋白粉｜詳細介紹
• 好市多膠原蛋白最推薦：威德海洋膠原粉+鐵｜詳細介紹
• 兼顧私密膠原蛋白推薦：老協珍美顏飲蔓越莓Plus｜詳細介紹
• 幫助入睡膠原蛋白推薦：老行家彈力珍珠膠原蛋白粉｜詳細介紹

我們如何評測市售各款膠原蛋白？

本文委由2位保健領域的專業人士以及1名素人消費者，依照7項客觀指標共同評測市售各款膠原蛋白

最專業的評測人員

評測團隊由1位藥師、1位保健食品工程師、1位素人代表組成，兼具客觀專業度以及真實消費者主觀體驗

最客觀的評選要點

本文就以7點評選要點，公平、客觀檢視各款市售膠原蛋白並給予對應的推薦分數

1. 膠原蛋白原料：
   市面上膠原蛋白來源的有很多，如：魚、豬、雞等，整體來說以魚類來源分子更小，粉末顆粒更細緻，進一步細分，則是介在2000~5000Da的分子量，是人體吸收率最高的大小
2. 膠原蛋白劑量：
   多數的國際實驗是以2,500毫克膠原蛋白胜肽作為參考值，添加至此劑量才能發揮研究中證實之功效，而再更多的劑量其功效與2500毫克不會有顯著差異
3. 複方搭配：
   膠原蛋白雖然單方就可以發揮功效，但若選擇添加其他適合的複方成分如維他命C、透明質酸鈉等，可以進一步達到加乘的保養效果
4. 實際食用味道：
   由於膠原蛋白大多是粉包或是飲料型態，因此味道相對明顯，若膠原蛋白腥味較重，真的會讓人無法入口
5. 食品安全檢驗報告是否齊全：
   食安問題近年來層出不窮，完整的食品檢驗報告對消費者也是多了一層保障
6. 購買便利性：
   通路愈多元愈能滿足廣大的消費者
7. 膠原蛋白價格：
   保健食品需要每天補充，除功效外還須衡量價格的負擔能力

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8款膠原蛋白推薦介紹

1.養顏美容膠原蛋白最推薦 – 配方時代 三倍美妍膠原蛋白

品牌介紹

配方時代是近年來討論度非常高的網路品牌，品牌主打的【強效成份、充足劑量、實惠價格】等核心理念，都非常貼近市場上一般消費者的需求

●藥師、保健食品工程師分析：

配方時代膠原蛋白使用的是來自德國Gelita的【魚來源】膠原蛋白Verisol，分子大小達到2,000Da胜肽級，研究證實吸收率更勝一般膠原蛋白，並且在養顏美容方面獲得了功效專利，而配方時代在劑量方面添加到有效劑量的2,500毫克，能達到實驗證實之功效

以複方成分來說，配方時代設計了進一步幫助膠原蛋白合成的三大輔助成分，包括西印度櫻桃來源的【維他命C】、全球最大製造商HAPLEX® Plus高純度【透明質酸鈉】、日本獨家專利的Oricera【神經醯胺】，皆採用國際級大廠原料，並添加至實驗有效劑量，可提供最全面的幫助

綜合來說，配方時代膠原蛋白符合了所有膠原蛋白應該有的要點，包括【頂級膠原蛋白來源】、【有效複方】、【足量添加】，並進一步選用了更高規格的大廠原料，是市售膠原蛋白中數一數二的產品

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

配方時代膠原蛋白使用了許多頂級成分，且有著吸收率佳、劑量充足特點，複方也都對膠原蛋白有著相當優秀的加乘效果，對於希望幫助【養顏美容】、【青春美麗】、【澎亮Q彈】等多種需求，都能有效滿足

最後可以看到，配方時代在所有評選要點當中，獲得了綜合評分4.7分的亮麗表現，本文作者群一致評選為養顏美容、青春水嫩最推薦的膠原蛋白的產品​

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.7分

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2.經濟實惠膠原蛋白推薦 – DHC膠原蛋白Plus

品牌介紹

DHC是日本著名的化妝品、保養品及營養保健食品品牌，並著力於幫助達到人體健康及美容需求，在於日本國內及國際市場上都具有一定的影響力，也是台灣人十分熟悉的保健食品品牌之一

●藥師、保健食品工程師分析：

DHC膠原蛋白Plus使用的是【魚來源】膠原蛋白，添加量每份為2050毫克，相較市面上常見的2500毫克產品稍有不足，但仍能夠有一定的幫助，比較可惜的是未揭露膠原蛋白原料來源

DHC膠原蛋白的複方添加了【維生素B1】、【維生素B2】、兩種成分，維生素B1及維生素B2是人體必需的營養素，可以幫助調節生理機能，但在美妍保養上還是以維生素C能提供較大的幫助

總結來說DHC是一支入門級的膠原蛋白產品，膠原蛋白使用魚來源，複方成分基本上沒有加成效果，但相對便宜的售價，對於基礎保養還是一款不錯的產品

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

DHC膠原蛋白Plus使用的是【魚來源】膠原蛋白，但添加量較低，且查無安全檢驗報告，以功效及安全性來說，相較其他品牌有所不足，一天吃6顆也是一個較大的負擔

考量DHC仍然是知名日本保健品牌，對於偏好CP值的消費者而言，是一個不錯的選擇，因此本文作者群一致評選他為最經濟實惠的膠原蛋白產品

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	3.9分

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3.最佳風味膠原蛋白推薦 – TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩

品牌介紹

TKLAB創立於2010年，是台灣保健品牌。品牌理念在於提供好用有效、品質安心、價格實在的產品，宣揚「保養品或保健食品不應是高價奢侈品，而是平價日用品。」，產品涵蓋保健食品、彩妝及保養品

●藥師、保健食品工程師分析：

TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩使用的是來自德國Gelita的膠原蛋白Verisol，並添加至實驗證實的有效劑量2,500毫克，在功效上有一定的水準，但所使用的膠原蛋白為豬來源，且未揭露分子量大小，吸收率相對較差

TKLAB的複方添加了玻尿酸前驅物NAG、維他命C、蠶絲蛋白三種成分，進一步強化膠原蛋白的功效，然而一般來說直接補充透明質酸鈉較符合大部分功效研究，且維他命Ｃ的含量未達每日建議100毫克、蠶絲蛋白也是屬於功效較不明確的成分

總結來說TKLAB在成份上相對用心，主成分使用德國Verisol膠原蛋白，看得出品牌方希望盡力提供消費者有效產品，但目前複方成分仍較弱，有調整的空間

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩是一款風味相當優秀的膠原蛋白產品，功效方面由於使用了足量的Gelita膠原蛋白Verisol，即使複方偏弱仍能夠提供一定的功效

整體來說， TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩有著一定的保養功效，而口感是作者群裡一致認同的第一名，整體評分為4.0分，非常推薦給對於口味很挑剔的消費者

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.1分

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4.特殊劑型膠原蛋白推薦 – 白蘭氏紅膠原青春凍

品牌介紹

白蘭氏是國人熟悉的保健食品老品牌，產品中最廣為人知的品項為白蘭氏雞精，近年也提供燕窩、葉黃素、魚油等多項品項，以滿足不同年齡層、性別等各種族群的健康補給需求

●藥師、保健食品工程師分析：

白蘭氏紅膠原青春凍使用的魚膠原蛋白胜肽，可惜的是未揭露原料來源及分子量大小，且一天需要吃2份(包)才能達到實驗證實有效之劑量

以複方成分來說，白蘭氏紅膠原青春凍添加了維生素E及少量蝦紅素，但由於添加劑量皆較少，未達到實驗有效劑量，導致效果可能較不明顯

綜合來說，白蘭氏紅膠原青春凍使用小分子魚膠原蛋白，有著良好的吸收率，但由於其複方成分添加過少，建議可以將它當作一款單純補充膠原蛋白的保健果凍

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

白蘭氏紅膠原青春凍採用小分子魚膠原蛋白胜肽原料，以產品的建議，一天吃2包計算，一天可攝取3000毫克的膠原蛋白，但費用也會偏高

總結來說，白蘭氏紅膠原青春凍是一款成分清楚、單純，添加足量魚膠原蛋白的產品，整體評分為3.9分，在少數的果凍型式膠原蛋白中是個不錯的選擇，推薦給正在尋找優質膠原蛋白凍的人

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐
整體評分	3.9分

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5.日本品牌膠原蛋白最推薦 – 明治膠原蛋白粉

品牌介紹

明治自1917年創業以來，於日本、台灣及全球多個國家提供牛乳製品、巧克力糖果等相關產品，並展開以照顧消費者「健康」為宗旨的企業活動，提供「高品質、安全且安心的商品」

●藥師、保健食品工程師分析：

明治膠原蛋白使用的是魚來源膠原蛋白，添加量每份為5000毫克，達到了相當高的添加劑量，在眾多膠原蛋白產品中脫穎而出，但未揭示原料品牌及分子量大小等相關資訊，略為可惜

明治膠原蛋白的複方添加了維生素C、玄米萃取物、輔酵素Q10三種成分，成分間相輔相成，可以幫助養顏美容，若維生素C可添加至足量100毫克，效果會更好，而雖然產品有添加精胺酸，但劑量過少且養顏美容功效較不明確

總結來說，明治膠原蛋白粉璀璨金是一支高規格的膠原蛋白產品，膠原蛋白使用魚來源，複方成分在搭配上也是起到了十分良好的加乘效果

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

雖說明治膠原蛋白粉未揭露膠原蛋白原料來源及分子大小，但在主成分的添加量上相當有誠意，再加上複方選用都在水準之上，在產品功效而言是相當不錯的膠原蛋白，至於味道上，比較怕腥味的消費者可能不太適合購買

總結來說， 明治膠原蛋白粉是個相當不錯的產品，在日本品牌中算是數一數二的，整體評分為4分，推薦給偏好日式品牌的消費者

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐
整體評分	4分

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6.好市多膠原蛋白最推薦 – 威德海洋膠原粉+鐵

品牌介紹

威德WEIDER是來自於美國的保健食品品牌，透過國際團隊的專業及技術，提供多種符合不同性別、年齡的營養保健品

●藥師、保健食品工程師分析：

威德海洋膠原粉+鐵使用的是魚來源膠原蛋白，添加量每份為3000毫克，分子量為2000Da，屬於小分子膠原蛋白，整體來說相當不錯，但未揭示膠原蛋白原料來源稍微可惜

產品的複方添加了微膠囊化鐵、穀胱甘肽、NAG、卡姆果維生素Ｃ四種成分，若成分皆可添加到實驗有效劑量，則會對膠原蛋白起到不錯的輔助效果，較可惜的是，複方未標示添加劑量或未達每日建議劑量，較無法評估功效

綜合上述資訊，威德膠原蛋白可以對養顏美容提供幫助，複方額外添加鐵可幫助女性調節生理機能，並同時補充多種營養，若各種成分使用的品牌及添加量等資訊可進一步揭露，會對購買者更加友善

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

威德海洋膠原粉 + 鐵添加了足量的魚膠原蛋白，一包就可以補充一天所需的膠原蛋白量，也添加了對膠原蛋白有幫助的複方成分，是一款良好的膠原蛋白產品

考量威德是知名美國保健品牌，整體成分相當不錯，且膠原蛋白採大包裝形式，適合家中愛美人士一起補充，因此本文作者群一致評選他為COSTCO賣場中最推薦的膠原蛋白品牌​

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.3分

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7.兼顧私密膠原蛋白推薦 – 老協珍美顏飲蔓越莓Plus

品牌介紹

老協珍是台灣的80年食品老店，創立於1928年的迪化街，產品遍及海內外，也與許多世界級企業、巨星合作，在保健食品業有著相當豐富的經驗，稱得上是食品界的台灣之光

●藥師、保健食品工程師分析：

老協珍美顏飲蔓越莓Plus是由張鈞甯代言的一款膠原蛋白產品，使用日本大廠新田所生產的專利PO．OG膠原蛋白胜肽，且添加量達到了3000毫克，劑量及功效上十分優秀，並獲得國際A.A.無添加驗證，無添加人工製品

以複方成分來說，添加了無花果、山楂、西印度櫻桃及甜菜根，所含之維生素C及多酚，可促進膠原蛋白形成，但劑量上未達到每日建議劑量較為可惜，除此之外，這款產品還有添加6,200毫克的蔓越莓汁，可以幫助呵護私密，但未標示關鍵成份前花青素含量，較為可惜

老協珍美顏飲的產品成分，提供天然的膠原蛋白飲，不僅添加了足量的膠原蛋白可以養顏美容，還額外添加蔓越莓兼顧私密健康，是市售少見的產品

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

老協珍美顏飲蔓越莓plus是一款成分不錯且具有一定保養效果的保健飲品，尤其是對膠原蛋白、天然成分感興趣的客群，缺點是價位上較為不親民、糖分添加較多

最後，老協珍整體成分都屬天然來源，主要特色為額外添加了蔓越莓，最終評分為不錯的4.3分，非常推薦給想要兼顧私密呵護的消費者

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐
整體評分	4.3分

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8.幫助入睡膠原蛋白推薦 – 老行家彈力珍珠膠原蛋白粉

品牌介紹

「老行家」品牌源自正統燕窩產地馬來西亞，為全球富盛名之『燕窩及保健養生商品』連鎖品牌，門市通路遍及馬來西亞、新加坡、台灣及日本等

●藥師、保健食品工程師分析：

老行家彈力珍珠膠原蛋白粉使用來自日本新田製造的PO.OG膠原蛋白胜肽，此膠原蛋白胜肽在台灣市場有相當大的聲量，是一款優秀的魚來源膠原蛋白，而其添加量為2,500毫克(每份)，滿足足量添加

以複方成分來說，老行家添加了維生素C、芝麻萃取物及專利珍珠粉，都是對養妍美容、調整體質及幫助睡眠相對有幫助的成分，較為可惜的是，除了芝麻素外，其他原料未揭露添加量，無法直觀地判斷產品功效

綜合來說，老行家 彈力珍珠膠原蛋白粉在滿足一般女性使用的膠原蛋白同時，配方進一步設計了幫助睡眠及調整體質的成分，考量到熬夜是女人的天敵，幫助睡眠也可能同時有利於保養

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

老行家彈力珍珠膠原蛋白粉採用日本新田魚膠原蛋白胜肽原料，且添加至足量，而本文內容都是以產品包裝上之建議，以一天2包的量撰寫，但1包其實就有達到2,500毫克，有興趣的人可以自行評估

這款產品比較特別的地方，是加入了珍珠粉及芝麻萃取，主打在補充膠原蛋白的同時睡一場美容覺，推薦給同時有入睡需求的人

評分項目	評分(1-5分)
1.膠原蛋白原料	⭐⭐⭐⭐⭐
2.膠原蛋白劑量	⭐⭐⭐⭐⭐
3.複方搭配	⭐⭐⭐⭐
4.實際食用味道	⭐⭐⭐
5.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.產品價格	⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.1分

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膠原蛋白推薦小結：

市面上膠原蛋白產品非常多，除了挑選專利大廠的魚來源膠原蛋白，還有膠原蛋白添加量及複方搭配都是膠原蛋白挑選很重要的要點，最後本文再次整理市面上各類型我們所推薦的膠原蛋白，給正在挑選產品的讀者參考

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• 幫助入睡膠原蛋白推薦：老行家彈力珍珠膠原蛋白粉｜詳細介紹

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膠原蛋白什麼時候吃？

建議睡前或空腹食用，吸收率較好，但若是消化道敏感的人則建議隨餐食用

膠原蛋白可以透過食物中攝取嗎？

可以。但富含膠原蛋白的食物如：豬腳、雞皮、魚皮、牛筋等，通常也伴隨著高脂肪及高熱量，不太建議透過飲食特別攝取膠原蛋白

延伸閱讀：
營養師講解｜4大膠原蛋白功效介紹，哪些食物富含膠原蛋白？

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參考資料References：

• Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis(Randomized Controlled Trial Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9. doi: 10.1159/000355523. Epub 2013 Dec 24.)