瑪卡推薦｜2026專家實測評比8款熱門品牌＋挑選要點(功效/吃法一次看)

本文透過親自實測，幫你找出市售最好的瑪卡

本文邀請保健領域專業人士以及實際消費者，共同討論、實際試吃市售最熱門的27款瑪卡後，一起選出8款最推薦的瑪卡，幫助正在挑選瑪卡的你，選到適合自己的產品！

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快速瀏覽2026八款瑪卡推薦

• 第1名，配方時代三倍活力極黑瑪卡，4.6分｜詳細介紹
• 第2名，大研精氣神瑪卡，4.3分｜詳細介紹
• 第3名，活沛多戰神馬卡，4.0分｜詳細介紹
• 第4名，船井活力瑪卡王，4.0分｜詳細介紹
• 第5名，天然保健所黃金戰神將瑪卡，4.0分｜詳細介紹
• 第6名，寶齡富錦祕魯帝王瑪卡，3.9分｜詳細介紹
• 第7名，DHC強身馬卡，3.3分｜詳細介紹
• 第8名，三得利御馬卡，3.1分｜詳細介紹

項目	配方時代 三倍活力瑪卡	大研生醫 精氣神瑪卡	活沛多 戰神瑪卡	船井 活力瑪卡王	天然保健所 黃金戰神將瑪卡	寶齡富錦 祕魯帝王瑪卡	DHC 強身瑪卡	三得利 御瑪卡
外包裝
瑪卡來源	MACAPRO	TERRASOUL	未標示	未標示	Macapro ＆ 未揭露	未揭露	未揭露	未揭露
瑪卡劑量	2500毫克	2500毫克	2500毫克	未標示	整體總和 2800毫克	1500毫克	405毫克	240毫克
複方	精胺酸 南非醉茄 酵母鋅	精胺酸 透納葉 葡萄糖酸鋅等	精胺酸 透納葉 鋅等	鋅、紅景天 等	精胺酸 南非醉茄 酵母鋅等	精胺酸 黃精 各式人蔘	硒、鋅 瓜拿納萃取粉	鋅、人蔘萃取 牡蠣萃取 穀芽萃取
食品安全	齊全	僅在官網 以文字呈現	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現	未揭露	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現
價格	$1,280／月	$1,500／月	$1,023／月	$799／月	$1,260／月	$696／月	$880／月	$2,100／月
評分 （滿分5分）	4.6分	4.3分	4.0分	4.0分	4.0分	3.9分	3.3分	3.1分

我們如何評測市售各款瑪卡？

本文委由保健領域的專業人士以及素人消費者，依照7項客觀指標共同評測市售各款瑪卡

最專業的評測人員

評測團隊由專業人士及素人代表組成，兼具客觀專業度以及真實消費者主觀體驗

最客觀的評選要點

本文就以7點評選要點，公平、客觀檢視各款市售瑪卡並給予對應的推薦分數

1. 瑪卡原料來源：
   市面上瑪卡來源有很多，其中黑瑪卡相較於紅瑪卡及黃瑪卡，對於人體益處有著較好的效果，以世界最大瑪卡原廠MacaPro®來說，採用了相當高比例的黑瑪卡作為原料，能更有效調節男性的生理機能
2. 瑪卡添加量充足：
   除了來源之外，瑪卡含量也十分重要，根據國際研究論文，瑪卡含量至少須達2400毫克，才能幫助滋補強身、增強體力，目前市面上絕大多數的瑪卡標榜透過濃縮還原，來達到有效劑量，但此做法與研究內容不同，難以驗證其功效性
3. 添加有輔助效果的複方：
   瑪卡雖然單方就可以發揮功效，但若選擇添加其他適合複方成分的產品如精胺酸等，可以進一步達到戰力加乘的保養效果
4. 食品安全檢驗報告是否齊全：
   食安問題近年來層出不窮，完整的食品檢驗報告除了可幫助篩選風險產品外，對消費者也是多了一層保障
5. 實際食用味道：
   由於足量添加的瑪卡大多是粉包型態，因此味道相對明顯，若氣味較重，可能會影響長期食用的意願
6. 購買便利性：
   上架通路越多的產品，購買上也更方便
7. 產品價格：
   保健食品價格差異極大，選擇CP值高的產品，才能把錢花在刀口上

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8款瑪卡推薦介紹

1.瑪卡推薦第1名 – 配方時代三倍活力極黑瑪卡(總評分：4.6/5 分)

品牌介紹

配方時代是近年來討論度非常高的網路品牌，品牌主打的【強效成份、充足劑量、實惠價格】等核心理念，都非常貼近市場上一般消費者的需求

●藥師分析：

配方時代配方時代瑪卡使用的是瑪卡界的勞斯萊斯『Macapro』，Macapro選用祕魯高海拔瑪卡，其中黑瑪卡比例高達80%，並經過六倍濃縮以及低溫膠凝技術，保留瑪卡完整營養素；除此之外，配方時代在劑量方面也添加到有效劑量2,500毫克，是市面上少數有高劑量的產品，功效上會更有感

以複方成分來說，配方時代設計了進一步幫助滋補強身的三大輔助成分，包括【左旋精氨酸】、【南非醉茄】、【酵母鋅】，皆採用國際級大廠原料，並添加至實驗有效劑量，相較其他功效不明確的原料，可提供最全面的幫助

綜合來說，配方時代瑪卡符合了一款優秀瑪卡應該有的要點，包括【原料來源】、【有效複方】、【足量添加】，並進一步選用了更高規格的大廠原料，是一款相當頂級的產品。

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

總結來說，配方時代瑪卡使用了許多頂級成分，並有著劑量充足特點，複方也都對男性活力有著相當優秀的加乘效果，對於希望幫助【增強體力】、【強化戰力】、【展現魅力】等多種需求，都能有效滿足

最後可以看到，配方時代在所有評選要點當中，獲得了綜合評分4.6分的亮眼表現，非常推薦給想要提升戰力的男性朋友

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐⭐⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.6分

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2.瑪卡推薦第2名 – 大研精氣神瑪卡(總評分：4.3/5 分)

品牌介紹

大研生醫創立於2018年，以魚油產品為人所知，是台灣當前炙手可熱的網路保健品牌之一，品牌理念為「堅持用最高標準，精心挑選安全安心的成分，來自於我始終為家人著想的心

●藥師分析：

大研-精氣神瑪卡粉包使用TERRASOUL瑪卡，是來自於美國的品牌瑪卡，瑪卡添加量達2,500毫克，以添加量來說相當高，其中包含了四種顏色的瑪卡，具備多種功能保健效果，較為可惜的是黑瑪卡比例偏低

大研-精氣神瑪卡粉包複方採用高劑量的【精胺酸】、【透納葉】、【葡萄糖酸鋅】、【西伯利亞人參】、【蛹蟲草】多種成分，雖然這些成分都能幫助滋補強身，但除精胺酸添加至實驗有效劑量外，其餘成分未揭示添加量

綜合以上，大研-精氣神瑪卡粉包有著足量的瑪卡及精胺酸，可以對男性保養起到加分效果，若多種成分可以更大方的添加、使用更好的品牌，相信會是一款非常好的瑪卡產品。

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

大研瑪卡的瑪卡成分添加量相當高，精胺酸添加量也幾乎是市面上最高的，有助於滋補強身、增強體力，推薦給想同時補充高單位瑪卡及精胺酸的消費者

另外，產品雖然有添加其他複方成分，但複方添加量未實際揭露，無法判斷是否添加到足量，這部分有興趣購買的消費者要特別留意，綜合評分為 4.3 分

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.3分

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3.瑪卡推薦第3名 – 活沛多戰神馬卡(總評分：4.0/5 分)

品牌介紹

說到活沛多可能有部分人比較少聽過，其實他是知名連鎖美妝、日用品店屈臣氏的子品牌，專為開發自有保健食品而設立，產品線豐富，產品皆有一定水準、品質具信賴度

●藥師分析：

活沛多 戰神馬卡粉的瑪卡含量為2,500毫克，添加量良好，瑪卡品牌未明確標示，產品標示中黑瑪卡萃取粉含1,000毫克，一般來說瑪卡產品還是期望黑瑪卡成份越多越好，這部分可以留意一下

複方部分，活沛多加了【精胺酸】、【蟲草】、【人蔘萃取】、【黃精】、【透納葉】、【瓜拿納酵素】、【葡萄糖酸鋅】，其中精胺酸有足量添加至2,500毫克，其他成份雖多，但有著添加量不足的問題，僅補充部分營養

以配方來說，活沛多戰神馬卡粉使用的配方是以高劑量的瑪卡及精胺酸為主，有點像前面提到的大研生醫產品，也有著複方多樣卻添加不足量的問題

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

活沛多戰神馬卡粉是一款表現中規中矩的瑪卡產品，主成份及主要複方添加量皆有達有效劑量，但由於其他複方添加量過少，因此單純把他當成一款瑪卡及精胺酸的補充品即可

習慣在屈臣氏購買產品的消費者，如有補充瑪卡的需求可以考慮，總結以上評測內容，綜合評分為 4.0 分

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.0分

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4.瑪卡推薦第4名－船井活力瑪卡王(總評分：4.0/5 分)

品牌介紹

船井生醫創立於1992年 ，主要販售產品涵蓋醫療器材、保健機能食品、保健用品等，擁有30年以上的歷史，品牌理念為「不只照顧您，更照顧您全家人的健康」，是老字號的保健品牌

●藥師分析：

船井活力瑪卡王未標示瑪卡劑量，因此功效上無法判斷

複方部分，船井加了【鋅】、【紅景天】、【瓜拿納】；成份雖多，但與主成分相同，有著添加量不足的問題，無法提供完整的營養

船井活力瑪卡王在成份方面看似有著高劑量與複方豐富的特點，但實際上膠囊類產品的瑪卡皆有添加不足量的情形，較無法與粉包瑪卡競爭，僅能在膠囊類瑪卡中進行比較

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

船井活力瑪卡王是膠囊形式的瑪卡，雖然使用良好的瑪卡來源，產品本身有一定的幫助，但由於各成分包括瑪卡添加量都受限於膠囊體積，可能會需要較長時間才會有感，可以當作營養補充產品食用

使用膠囊本身的優點為氣味較不明顯，可以被較多消費者接受，總體評分為 4.0分~

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.0分

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5.瑪卡推薦第5名－天然保健所黃金戰神將瑪卡(總評分：4.0/5 分)

品牌介紹

天然保健所也是近年新興的網路品牌之一，品牌主打公開透明的成分配方，並重視消費者的實際體感，期望讓消費者在合理價格及有效的配方幫助下，自發持續回購產品。

●藥師分析：

天然保健所，使用的瑪卡含量高達2,800毫克，其中包含了MacaPro與另一支瑪卡原料，但官網及包裝資訊皆無提到兩者間的含量或是比例，僅提到含2,740毫克的黑瑪卡，黑瑪卡作為對男性保健較有幫助的成分，可以做為衡量瑪卡功效的標準之一。

複方部分，天然保健所添加了【南非醉茄】、【精胺酸】、【酵母鋅】、【酵母B群】、【牛磺酸】多種活力成分，但由於部分成分未足量添加，較無法明確判斷功效

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

天然保健所的瑪卡含有市面上劑量較高的瑪卡成分，還有多樣化的複方，整體功能更偏向於精神旺盛方面，由於各種成分添加上有不足量的問題，比較適用於男性的日常營養補充

瑪卡添加量達2,800毫克，推薦給想嘗試高單位瑪卡的消費者，總結以上評測內容，綜合評分為 4.0 分

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	4.0分

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6.瑪卡推薦第6名－寶齡富錦秘魯帝王瑪卡(總評分：3.9/5 分)

品牌介紹

寶齡富錦生技股份有限公司（股代號1760）成立於1976年，是以藥品為基礎的生技製藥公司，由於其以藥品起家，其產品的品質穩定、安全性亦相對有保障，近年來陸續投入醫學美容及保健食品。

●藥師分析：

寶齡富錦帝王瑪卡使用的瑪卡含量為1,500毫克，並未說明使用之品牌為何，僅在官網頁面中提到產自秘魯並選用黑紅瑪卡根部，以原料來源而言較不明確

複方部分，寶齡富錦帝王瑪卡添加了【精胺酸】、【黃精】、【西伯利亞人蔘】、【長白山人蔘】、【花旗蔘】，主打三種人蔘帶來的調整體質及滋補功效，但由於未標示成分的添加量，不確定是否添加到有感劑量

以配方來說，寶齡富錦帝王瑪卡整體使用中式草本配方，然而較低的劑量以及原料方面實驗依據不足，可能會是令人有疑慮的部分

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

寶齡富錦帝王瑪卡使用了三種不同的人蔘作為復方，這在市面上是較為少見的，因為人蔘對於調整體質有較大的幫助，但對男性保健方面關聯性較不直接，可能需食用較長時間來確認效果

由於產品以中式草本為主，推薦給偏好此類配方的消費者，總結以上評測內容，綜合評分為 3.9 分

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐⭐⭐⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	3.9分

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7.瑪卡推薦第7名 – DHC強身馬卡(總評分：3.3/5 分)

品牌介紹

DHC是日本著名的化妝品、保養品及營養保健食品品牌，並著力於幫助達到人體健康及美容需求，在於日本國內及國際市場上都具有一定的影響力，也是台灣人十分熟悉的保健食品品牌之一

●藥師分析：

DHC強身馬卡，每份共有405毫克的瑪卡，產品延續了DHC的一貫風格，用相對便宜的價格讓消費者體驗不同的保健食品，屬於適合入門的保健食品品牌，食用後如果感覺不明顯，可能需要再更換強度更高的瑪卡產品

複方部分，DHC強身馬卡添加了瓜拿納萃取粉末120毫克、鋅10毫克、硒60微克，其中除了硒有達到足量添加外，其餘成分皆有不足量的問題

DHC雖然在大部分保健品原物料上有添加不足的狀況，但考量到部分消費者營養攝取過剩的問題，也不失為一個可以接受的選項，以CP值來說仍是十分優秀，但如果是希望比較有感的消費者，會比較建議優先考慮其他品牌

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

DHC馬卡未標示瑪卡來源，以瑪卡產品來說，成分添加皆有不足量的問題，但考量DHC仍然是知名日本保健品牌，也是大家去日本喜歡代購及囤貨的產品，還是很適合去日本時買幾包吃吃看

綜合以上敘述，總體評分為 3.3 分，推薦給小資族作為基礎保養

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐⭐⭐⭐
整體評分	3.3分

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8.瑪卡推薦第8名－三得利御瑪卡(總評分：3.1/5 分)

品牌介紹

三得利是全球知名的保健品牌，成立於1899年的日本，有著一百多年的品牌歷史，秉持著「創造全人類豐富生活」的理念，以及「積極、堅持最好」的態度，連續多年蟬聯日本保健食品銷售排行第一名

●藥師分析：

三得利御瑪卡屬於不足量的瑪卡產品，瑪卡含量僅有240毫克，因此在這款產品中真實的主成份為精胺酸，添加量達到每份800毫克，即便如此，兩種成份料皆仍未達到有效劑量

複方部分，三得利加了【鋅】、【人蔘萃取】、【牡蠣萃取】、【穀芽萃取】成份雖多，但與主成分相同，有著添加量不足的問題，無法提供完整的營養

對大部分民眾來說，三得利御瑪卡的品名容易使人誤會主成份為瑪卡，雖然的確有添加瑪卡，但由於膠囊特性，無法添加至足量，因此品牌方選擇了更多加入功效較明顯的精胺酸，期望使產品更有感

●素人小編實際心得(點擊展開)：

●產品整體評價：

三得利御瑪卡是膠囊形式的男性保健食品，產品本身有一定的幫助，但由於各成分包括瑪卡添加量都受限於膠囊體積，添加量不足，會需要較長時間才會有感，可以當作營養補充產品食用

三得利是個非常老牌的保健品牌，許多產品都廣為人知，也常在電視上看到廣告，若是三得利的愛用者還是推薦可以試試看，而綜上所述，總體評分為 3.4 分

評分項目	評分(1-5分)
1.瑪卡原料來源	⭐⭐
2.瑪卡添加量充足	⭐
3.添加有輔助效果的複方	⭐⭐⭐
4.食品安全檢驗報告是否齊全	⭐⭐⭐⭐
5.實際食用味道	⭐⭐⭐⭐⭐
6.購買便利性	⭐⭐⭐⭐⭐
7.價格	⭐⭐
整體評分	3.1分

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瑪卡推薦小結：

市售瑪卡非常多，雖然大部分產品都標榜添加深色瑪卡，但瑪卡來源及劑量皆有不同，除了挑選國際大廠來源且足量的產品，複方成分是否能達到加成效果且足量也是很重要的，最後本文再次整理市面上各類型我們所推薦的瑪卡，給正在挑選瑪卡的讀者參考

• 配方時代三倍活力極黑瑪卡，4.6分｜官網連結
• 大研精氣神瑪卡粉，4.3分｜官網連結
• 活沛多戰神馬卡，4.0分｜官網連結
• 船井活力瑪卡王，4.0分｜官網連結
• 天然保健所黃金戰神將瑪卡，4.0分｜官網連結
• 寶齡富錦祕魯帝王瑪卡，3.9分｜官網連結
• DHC 強身馬卡，3.3分｜官網連結
• 三得利御瑪卡，3.1分｜官網連結

項目	配方時代 三倍活力瑪卡	大研生醫 精氣神瑪卡	活沛多 戰神瑪卡	船井 活力瑪卡王	天然保健所 黃金戰神將瑪卡	寶齡富錦 祕魯帝王瑪卡	DHC 強身瑪卡	三得利 御瑪卡
外包裝
瑪卡來源	MACAPRO	TERRASOUL	未標示	未標示	Macapro ＆ 未揭露	未揭露	未揭露	未揭露
瑪卡劑量	2500毫克	2500毫克	2500毫克	600毫克	整體總和 2800毫克	1500毫克	405毫克	240毫克
複方	精胺酸 南非醉茄 酵母鋅	精胺酸 透納葉 葡萄糖酸鋅等	精胺酸 透納葉 鋅等	鋅、紅景天 等	精胺酸 南非醉茄 酵母鋅等	精胺酸 黃精 各式人蔘	硒、鋅 瓜拿納萃取粉	鋅、人蔘萃取 牡蠣萃取 穀芽萃取
食品安全	齊全	僅在官網 以文字呈現	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現	未揭露	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現	僅在官網 以縮圖呈現
價格	$1,280／月	$1,500／月	$1,023／月	$799／月	$1,260／月	$739／月	$880／月	$2,100／月
評分 （滿分5分）	4.6分	4.3分	4.0分	4.0分	4.0分	3.9分	3.3分	3.1分

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瑪卡功效有哪些？

瑪卡最廣為人知的功效是提振精神以及男性保養，但其實瑪卡對於幫助維持體力、調節生理機能、提升運動表現等都有不錯的功效

瑪卡什麼時候吃？

瑪卡是屬於較溫和的保健食品，服用時只需搭配適量開水就好，沒有特別的補充時機限制。但若是本身消化道較敏感者，比較建議飯後補充

參考資料References：

Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial DOI:10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x