本文邀請保健領域專業人士以及實際消費者,共同討論、實際試吃市售最熱門的15款魚油後,一起選出8款最推薦的魚油,幫助選擇障礙的你找到最適合自己的產品!
目錄
快速瀏覽2024八大魚油推薦品牌
- 第1名:配方時代魚油,4.6分|詳細介紹
- 第2名:大研生醫魚油,4.4分|詳細介紹
- 第3名:營養師輕食魚油,4.3分|詳細介紹
- 第4名:vitabox 魚油,4.1分|詳細介紹
- 第5名:悠活原力魚油,4分|詳細介紹
- 第6名:萊萃美魚油,3.9分|詳細介紹
- 第7名:白蘭氏魚油,3.4分|詳細介紹
- 第8名:三得利魚油,3.3分|詳細介紹
我們如何評測市售各款魚油?
本文委由2位保健領域的專業人士以及1名素人消費者,依照7項客觀指標共同評測市售各款魚油
最專業的評測人員
評測團隊由1位藥師、1位保健食品工程師、1位素人代表組成,兼具客觀專業度以及真實消費者主觀體驗
最客觀的評選要點
本文就以7點評選要點,公平、客觀檢視各款市售魚油並給予對應的推薦分數
- 魚油使用原料:
只推薦世界上三大魚油大廠-挪威的Vivomega、西班牙Solutex、德國KD pharma,至於其他的原料就稍微差一點,尤其部分中國品牌的魚油原料,消費者在挑選時務必先認清魚油原料來源 - Omega-3含量:
魚油有利於日常保養,最關鍵的原因就是Omega-3這項成分,以每日所需的劑量 1000 毫克為基準評分 - Omega-3濃度:
濃度越高的產品可以確保在補充魚油時,不會吃進不相關的雜質 (有的產品會混甘油、香精、大豆油) - 食品安全檢驗報告是否齊全:
魚油本身是屬於容易被汙染的成分,因此在相關食安標準上,更要以高規格標準來檢驗 - 實際使用味道:
有的魚油腥味較重,有的產品甚至吃完後打嗝都還會有臭味,因此魚油的腥味也會一併納入評分考量 - 購買便利性:
上架通路越多的產品,購買上也更方便 - 產品價格:
沒有消費者不在意自己的荷包,價格當然也要納入評選要點
8款魚油推薦介紹
魚油推薦第1名:配方時代魚油 (總評分:4.6/5 分)
品牌介紹
配方時代是近年來討論度非常高的網路品牌,品牌主打的【強效成份、充足劑量、實惠價格】等核心理念,都非常貼近市場上一般消費者的需求
●藥師、保健食品工程師分析:
配方時代魚油使用的是來自挪威大廠的【Vivomega】 ,該品牌同時也是全球最大的r-TG魚油生產商,因此不論在魚種來源或是魚油品質上,都有一定的保障
在Omega-3含量的部份,配方時代每份魚油膠囊是以2顆為單位,共含有1020毫克的Omega-3,有達到每日保養所需的標準含量
在Omega-3濃度的部份,配方時代魚油的Omega-3濃度為85%,代表成分單純沒有太多的雜質,補充上非常具有效率,不需要擔心吃進對身體沒有幫助的雜油
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
總結來說,配方時代魚油在『原料的選用』、『Omega-3含量』、『Omega-3濃度』等評選要點上,老實說,真的找不到可以挑剔的地方,甚至就連產品售價比起其他的魚油便宜
不過配方時代因為主打純官網銷售,因此線下通路買不到,對於不擅網購的人來說是一個缺點,因此在評分上還是有扣分,最終評分為4.6分,是本次評選第一名的魚油
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:挪威Vivomega | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:1020 毫克 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:85% | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:齊全 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:無味 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:較單一 | ⭐⭐⭐ |
7.價格:實惠 | ⭐⭐⭐⭐ |
整體評分 | 4.6分 |
魚油推薦第2名:大研生醫魚油 (總評分:4.4/5 分)
品牌介紹
大研生醫是台灣近年曝光度很高的保健品品牌,品牌方找上明星陳美鳳代言,搭配電視、網路上的輪番行銷,在消費者心中留下深刻的印象
●藥師、保健食品工程師分析:
大研生醫魚油使用的是來自德國大廠的【KD Pharma】 ,該品牌是德國最大的r-TG魚油生產商,雖然在規模上比不上前面提到,全球最大的挪威魚油,但是魚種來源以及魚油品質上,也都有一定的保障
在Omega-3含量的部份,大研生醫每份魚油膠囊一樣是以2粒為單位,共含有1008毫克的Omega-3,有達到每日保養所需的標準含量
在Omega-3濃度的部份,大研生醫魚油的Omega-3濃度為84%,代表成分單純沒有太多的雜質,補充上非常具有效率,不需要擔心吃進對身體沒有幫助的雜油
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
大研生醫魚油在『原料選用』部分,與前一款配方時代魚油同樣都是使用大廠原料,二者算是品質相當,只有在『Omega-3含量』、『Omega-3濃度』輸配方時代一點外,同樣符合評選要點,是適合大多數消費者需求的產品
總結來說,大研生醫魚油的整體評分為4.4分,適合希望達到全方位保養、習慣實體通路購買、偏好大品牌且預算較高的消費者
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:德國KD Pharma | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:1008 毫克 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:84% | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:齊全 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味 | ⭐⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:偏高 | ⭐⭐ |
整體評分 | 4.4分 |
魚油推薦第3名:營養師輕食魚油 (總評分:4.3/5 分)
品牌介紹
身兼創辦人及研發人的『阿江』是營養師輕食的指標人物,近年更是找來金馬影帝吳慷仁做為品牌見證人,也透過電視、Youtube的各種行銷,讓品牌知名度大為上漲,成為耳熟能詳的保健食品品牌
●藥師、保健食品工程師分析
營養師輕食魚油使用的是來自西班牙大廠的【Solutex】 ,該品牌也是西班牙最大的r-TG魚油生產商,雖同樣比不上全球最大的挪威魚油,但在魚種來源或是魚油品質上,也都有一定的保障
在Omega-3含量的部份,營養師輕食每份魚油膠囊是以2顆為單位,共含有1040毫克的Omega-3,有達到每日保養所需的標準含量
在Omega-3濃度的部份,營養師輕食魚油的Omega-3濃度有達到85%以上,代表成分單純沒有太多的雜質,補充上非常具有效率,不需要擔心吃進對身體沒有幫助的雜油
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
營養師輕食的1000頂級超臨界魚油在『原料選用』、『Omega-3含量』及『Omega-3濃度』的三項評選要點裡,都有符合評選基準,算是一款相當出色的魚油產品
總結來說,營養師輕食魚油的整體評分為4.3分,產品定位和前一款大研生醫類似,同樣適合希望達到全方位保養、偏好大品牌且預算較高的消費者
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:西班牙Solutex | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:1040 毫克 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:85% | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:齊全 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味,偏大顆,打嗝有味 | ⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:普通 | ⭐⭐⭐ |
整體評分 | 4.3分 |
魚油推薦第4名:Vitabox 魚油 (總評分:4.1/5 分)
品牌介紹
Vitabox為網路上討論度很高的網路品牌之一,也是臺灣在地的保健品牌,主打【天然無化學添加】,致力於研發運用天然食物作為原料,幫助達到天然保健的目的
●藥師、保健食品工程師分析
Vitabox魚油使用來自挪威大廠的【Vivomega】魚油 ,是全球最大的r-TG魚油生產商,因此不論在魚種來源或是魚油品質上,都有一定的保障
在Omega-3含量的部份,Vitabox每份魚油膠囊是以2顆為單位,共含有850毫克的Omega-3,雖與每日保養所需的標準劑量1000毫克的Omega-3已相當接近,但仍未達評選基準,稍嫌可惜
在Omega-3濃度的部份,Vitabox魚油的Omega-3濃度為85%,代表成分單純沒有太多的雜質,補充上非常具有效率,不需要擔心吃進對身體沒有幫助的雜油
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
Vitabox魚油在『原料的選用』同樣是使用國際大廠原料,且『Omega-3濃度』亦有達到85%的高濃度,就這兩個評選要點來看是一款很不錯的魚油,不過在『Omega-3含量』因未達本次評選基準,因此評分上就略遜於前面三款魚油
而在購買便利性上,雖然 Vitabox 主打純網路銷售,但在新北市中和區有提供營養諮詢門市,所以如果對於網路購物有疑慮 or 不確定是否適合自己的消費者來說,也是一種購物選項
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:挪威Vivomega | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:850 毫克 | ⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:85% | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:齊全 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味 | ⭐⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:較單一 | ⭐⭐⭐ |
7.價格:實惠 | ⭐⭐⭐⭐ |
整體評分 | 4.1分 |
魚油推薦第5名:悠活原力魚油 (總評分:4/5 分)
品牌介紹
悠活原力是知名藝人吳淡如代言的品牌,致力於研發各族群適合的保健食品,其中又以益生菌最為消費者所知,近幾年也提供葉黃素、魚油、毛孩系列等多樣性產品,以滿足各族群營養補給需求
●藥師、保健食品工程師分析
悠活原力魚油使用的是來自西班牙大廠的【Solutex】 ,該品牌也是西班牙最大的r-TG魚油生產商,因此不論在魚種來源或是魚油品質上,也都有一定的保障
在Omega-3含量的部份,悠活原力每份魚油膠囊是以2粒為單位,共含有960毫克的Omega-3,雖與每日保養所需的標準劑量已相當接近,但仍未達評選基準,略為可惜
在Omega-3濃度的部份,悠活原力魚油的Omega-3濃度為80%,雖不如前幾款這麼高,但在補充上也還算有效率,不需要擔心吃進對身體沒有幫助的雜油
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
在『原料的選用』、『Omega-3濃度』部分,悠活原力選用的是國際大廠原料,且有達到80%的高濃度,符合本次評選要點,不過在『Omega-3含量』因未達本次評選基準,因此功效上可能會略遜於符合此標準的魚油產品
總結來說,悠活原力魚油整體評分為4分,因為購買管道相當多元,適合習慣實體通路購買或是喜歡吳淡如的消費者
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:西班牙Solutex | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:960 毫克 | ⭐⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:80% | ⭐⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:模糊 | ⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味,打嗝有味 | ⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:普通 | ⭐⭐⭐ |
整體評分 | 4分 |
魚油推薦第6名:萊萃美魚油 (總評分:3.9/5 分)
品牌介紹
萊萃美是來自美國的知名品牌,也是國人耳熟能詳的保健食品品牌之一,該品牌主打產品無添加防腐劑、香料、人工色素及甘味劑,並以先進科技確保產品的純度及品質,提供綜合維他命、B群及葉黃素等多種產品
●藥師、保健食品工程師分析
在魚油原料部分,包裝上有敘明魚種來源是取自鯷魚、沙丁魚、鯖魚等魚類,可惜在好市多網頁並未揭露魚油原料品牌,這部分對消費者比較不透明
在Omega-3含量的部份,萊萃美每份魚油膠囊是以2粒為單位,共含有1002毫克的Omega-3,有達到每日保養所需的標準含量
在Omega-3濃度的部份,販售的平台皆未揭示Omega-3濃度,那依照Omega-3含量及魚油含量換算(1002毫克/1500毫克),濃度僅約為67%左右,因此在保養功效方面,可能較稍嫌弱一點
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
萊翠美魚油在『Omega-3含量』的部分,有符合本次評選要點達到每日所需1000毫克基準,價格也算是非常的實惠,可惜在『原料選用』、『Omega-3濃度』上,品牌並未完整揭示相關資訊
總結來說,萊萃美魚油整體評分為3.9分,因為在好市多販售的價格相當實惠,習慣在好市多賣場購物,或追求極致便宜價格的消費者可以考慮選購
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:未知 | ⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:1002 毫克 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:未知 | ⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:未附 | ⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味,偏大顆 | ⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:便宜 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
整體評分 | 3.9分 |
魚油推薦第7名:白蘭氏魚油 (總評分:3.4/5 分)
品牌介紹
白蘭氏是國人熟悉的保健食品老品牌,產品中最廣為人知的品項為白蘭氏雞精,近年也提供燕窩、葉黃素、魚油等多項品項,以滿足不同年齡層、性別等各種族群的健康補給需求
●藥師、保健食品工程師分析
此款商品在白蘭氏官網上未揭露原料來源,比較特別的是有額外方添加蝦紅素(1毫克),不過相關研究顯示蝦紅素的有效劑量為4毫克,因未達有效劑量在功效上較不明確,這部分稍嫌可惜
在Omega-3含量的部份,白蘭氏每份魚油膠囊含有300毫克的Omega-3,即使每日補充2份(4顆)魚油也未能達到每日保養所需的標準含量
在Omega-3濃度的部份,白蘭氏官網未揭示Omega-3濃度,且較為可惜的是,經檢視內容物成分其中含有大豆油成分,會導致在補充魚油時,吃進比較多人體不需要的油脂
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
白蘭氏魚油是少數選擇以『蝦紅素』為複方的魚油產品,官網主打可強化保護力,在『Omega-3含量』部分,若每日補充4顆可達到600毫克的Omega-3,不過與每日保養所需劑量仍有些差距,且未揭示『Omega-3濃度』,所以在魚油功效上較不明確
總結來說,白蘭氏魚油的整體評分為3.4分,適合希望除了補充魚油外,同時想補充蝦紅素的消費者選購
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:未知 | ⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:300 毫克 | ⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:未知 | ⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:模糊 | ⭐⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味 | ⭐⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:偏高 | ⭐⭐ |
整體評分 | 3.4分 |
魚油推薦第8名:三得利魚油 (總評分:3.3/5 分)
品牌介紹
三得利(SUNTORY)是日本知名保健食品品牌,致力於研發保健食品及保養用品,主打商品全於日本製造,其中又以芝麻明EX、蜜露珂娜膠原蛋白等產品最為消費者所知,近幾年亦研發推出三得利毛孩系列產品
●藥師、保健食品工程師分析
在魚油原料部分,官網載述是使用自日本捕撈的新鮮青背魚萃取,惟未完整揭露魚油原料品牌,而在複方部分則選擇添加芝麻素(10毫克),主打能夠幫助入睡
在Omega-3含量的部份,三得利每份魚油膠囊是以4顆為單位,含有300毫克的DHA及100毫克的EPA,相當約含有400毫克的Omega-3,與每日保養所需的標準劑量來說較為不足,這部分較為可惜
在Omega-3濃度的部份,三得利官網未揭示Omega-3濃度,且經檢視魚油成分中的維生素E、維生素D分別含有菜籽油及玉米油成分,因此導致Omega-3的濃度受到影響
●素人小編實際心得(點擊展開):
●產品整體評價:
三得利魚油是少數選擇以『芝麻素』為複方的魚油產品,主打對於入睡有所幫助,惟在『Omega-3含量』、『Omega-3濃度』的部分,劑量則較為不足且未揭示濃度,因此在魚油功效上較不明確
總結來說,三得利魚油的整體評分為3.3分,適合希望除了補充魚油外,同時想兼顧睡眠需求的消費者選購
評分項目 | 評分(1-5分) |
1.魚油原料:未知 | ⭐⭐⭐ |
2.Omega-3含量:400 毫克 | ⭐⭐⭐ |
3.Omega-3濃度:未知 | ⭐⭐⭐ |
4.食品安全報告:未附 | ⭐⭐⭐ |
5.實際食用味道:些微味 | ⭐⭐⭐⭐ |
6.購買便利性:多元 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
7.價格:偏高 | ⭐⭐ |
整體評分 | 3.3分 |
魚油推薦產品總結:
市售魚油非常多,各品牌使用的原料、Omega-3含量、濃度、售價都不盡相同,本文最後再次依推薦排名,整理市售8款最推薦的魚油給消費者挑選參考:
- 配方時代魚油,1,080元|官網連結
- 大研生醫魚油,1,500元|官網連結
- 營養師輕食魚油,1,780元|官網連結
- vitabox 魚油,1,140元|官網連結
- 悠活原力魚油,1,180元|官網連結
- 萊萃美魚油,1,139元|好市多連結
- 白蘭氏魚油,1,420分|官網連結
- 三得利魚油,2,100分|官網連結
魚油怎麼吃?什麼時候吃最好?
魚油中的 Omega-3是脂溶性的營養素,而含有脂肪的食物可以提高人體對於魚油的吸收度,因此,魚油最好的食用時機是『隨餐或飯後食用』
在食用方法上,魚油建議搭配溫水食用,避免與茶、咖啡、酒精等飲品一起食用,以免破壞魚油本身的營養成分
魚油不能跟什麼一起吃?
魚油不能和【抗凝血藥物】、【避孕藥】一起吃,若與前者同時食用恐會產生交互作用,增加出血風險;而魚油與避孕藥一起食用的話,則會影響的魚油功效,因此食用此兩種藥物的人,應避免食用魚油