你是不是也一樣，看著手邊的保健食品，總會冒出「這個該空腹吃，還是飯後吃」的疑問。其實，選對產品後，也要注意時機與吃法，否則可能白白浪費了這個日常保養好習慣。
本文將帶你掌握配方時代產品的正確食用方式，讓吸收更有效、維持更有感！
目錄
空腹吃
※ 空腹指的是飯前 30 分鐘或飯後 2 小時，許多人會安排在剛起床或睡覺前食用，省去計算時間的麻煩
三倍關鍵非變性二型膠原蛋白（含UC-ll）
- 18 歲以上建議每天 1 顆，維持行動靈活度
- 孕期、哺乳期間，或有肝腎功能不佳、慢性疾病等情況，食用前請先諮詢醫師意見
三倍舒敏調整體質益生菌
- 4 個月~ 3 歲嬰孩建議每天半包（若半包不好保存，可安排兩天 1 包），3 歲以上每天 1 包，幫助調整體質
- 益生菌對溫度較為敏感，建議搭配常溫或低溫飲品食用，避免超過 40°C 的液體，以維持菌種活性與產品效果
三倍調整腸道保健益生菌
- 4 個月~ 6 歲建議兩天 1 顆，6 歲以上每天 1 顆，維持腸道菌相健康
- 若想加強排便順暢，建議從水分攝取與膳食纖維一同著手；若希望維持整體健康，也可從壓力管理、均衡飲食與規律作息等管道並進
- 避免與 40°C 以上的飲品同時使用，以守護益生菌的活性與發揮效果
三倍美妍膠原蛋白
- 20 歲以上建議每天1 包，幫助緊緻透亮，為美麗加分
- 建議直接搭配常溫水或飲品食用，避免成分溶解不完全
早 / 午餐 飯後吃
三倍感受金盞花葉黃素
- 6 歲以上建議每天 1 顆，維持晶亮保護力
- 蝦紅素為紅藻萃取物，屬於藻類，全素者可安心食用
天然萃取綜合B群+鋅 / 綜合B群+鐵
※ 請依個人需求擇一食用，若同時有補充鐵和鋅的需求，可輪流使用
- 12 歲以上建議每天 2 顆，幫助增強體力、精神旺盛
- 為提升吸收效率，建議與咖啡、茶類或酒精性飲品間隔至少 1 小時
- 若正在服用藥物，建議錯開餐次或間隔 2 小時以上補充，以避免彼此吸收干擾
- 如有肝腎功能異常、癌症、或正在接受重症治療等情況，食用前請先諮詢醫師意見
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三倍活力極黑瑪卡
- 18 歲以上建議每天 1 包，補充強勁能量
- 不建議 18 歲以下、65歲以上、介於懷孕、哺乳期間或重大疾病者食用
- 若有重大疾病肝腎功能異常、賀爾蒙相關疾病、服用賀爾蒙藥物者，食用前請先諮詢醫師意見
任一餐飯後吃
85% 高濃度 頂級魚油
- 6 歲以下建議兩天 1 顆、7 ~ 12 歲每天 1 顆、13 歲以上每天 2 顆，小顆好吞無腥味，適合全年齡層補給
- 為避免營養素吸收互相干擾，若同時補充海藻鈣，建議間隔 2 小時食用
- 正在服用抗凝血劑等凝血功能不全者，以及嬰幼兒、孕婦或糖尿病患者，食用前請先諮詢醫師意見
三倍精華蜂王乳
※ 請與「三倍好眠 專利 GABA」擇一使用
- 35 歲以上建議一天 2 顆，幫助由內而外散發光采
- 可於飯前或飯後食用，但若有胃部較敏感情形，建議飯後食用
- 膠囊為動物性明膠製成，素食者可依需求選擇剝開膠囊使用
- 產品含有大豆及芝麻製品，不適合對其過敏者、孕婦、哺乳婦女、小孩或具有氣喘病史者
- 若有使用避孕藥或排卵藥、排卵針及特殊疾病患者，食用前請先諮詢醫師意見
睡前吃
三倍強化海藻鈣鎂+D3
- 1 ~ 6 歲以下建議每天 1 顆、7 ~ 9 歲每天 2 顆、10 歲以上每天 3 顆，維持骨骼健康
- 為避免營養素吸收互相干擾，若同時補充藥物、含鐵、含鋅保健品或魚油，建議間隔 2 小時食用
三倍好眠專利 GABA
※ 請與「三倍精華 蜂王乳」擇一使用
- 16 歲以上建議每天 2 顆，並於睡前 30 分鐘 ~ 1 小時食用，幫助快速入睡
- 可同步從壓力管理、作息調整、適度運動等多方著手，並盡量減少睡前使用 3C 產品
- 若您為芝麻過敏體質、正接受癌症治療、懷孕或哺乳期間，食用前請先諮詢醫師意見