【一次搞懂】4大色胺酸功效、食物介紹,這個時間點吃最能幫助睡眠!

  • Post last modified:2025 年 6 月 11 日
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色胺酸是8大必需胺基酸之一,也是間接合成血清素及褪黑激素的成分,充足的色胺酸可以幫助睡眠、穩定情緒、保持青春美麗、以及維持多項生理機能,是人體不可或缺的重要營養成分

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4大維生素B3(菸鹼醯胺)功效介紹,對皮膚重要嗎?天然食物有哪些?

  • Post last modified:2025 年 6 月 11 日
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維生素B3,又稱菸鹼素、菸鹼醯胺,是人體中含量最高的維生素之一,對於增進皮膚的健康有非常大的幫助,缺乏維生素B3時,可能導致皮膚變得乾燥、粗糙和起皺,嚴重時甚至會出現色素沉澱的情形發生

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2025魚油推薦|專家精選8款魚油品牌評比成分劑量、選購要點

  • Post last modified:2025 年 11 月 18 日
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魚油推薦品牌評比排名:魚油推薦第1名:配方時代魚油;魚油推薦第2名:大研生醫魚油;魚油推薦第3名:營養師輕食魚油;魚油推薦第4名:vitabox 魚油;魚油推薦第5名:悠活原力魚油;魚油推薦第6名:萊萃美魚油

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